FITNESS

Питание для тренировок, энергии и восстановления

ЗАКАЗАТЬ получить консультацию
2400 ккал 3000 ккал
Рацион для активного образа жизни, тренировок и восстановления. Сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов помогает поддерживать высокий уровень энергии, сохранять мышечную массу и быстрее восстанавливаться после нагрузок. Подходит как любителям спорта, так и тем, кто тренируется регулярно.

Повышенное содержание белка и аминокислот способствует восстановлению мышц после тренировок, а достаточное количество сложных углеводов и полезных жиров обеспечивает организм энергией для занятий и восстановления.
Программа включает 5 приемов пищи в день, что обеспечивает стабильную энергию и помогает избежать резких скачков сахара. В меню — 10–11 разнообразных блюд, которые поддерживают работоспособность, выносливость и длительное насыщение.
Пример вашего меню

Fitness 2400 ккал

К– Б– Ж– У–
Завтрак
Каша из булгура и киноа с яблочным соте
Каша из булгура и киноа с яблочным соте
250 г | Б 11.1 | Ж 10.7 | У 42.5 | Ккал 311
Цезарь-ролл с цыплёнком и пармезаном
Цезарь-ролл с цыплёнком и пармезаном
165 г | Б 19.8 | Ж 19.2 | У 14.9 | Ккал 312
Творожная запеканка с черной смородиной
Творожная запеканка с черной смородиной
180 г | Б 21.8 | Ж 11.9 | У 17.9 | Ккал 266
Доп. завтрак
Румяные яблочные оладьи с ананасом и лимонным йогуртом
Румяные яблочные оладьи с ананасом и лимонным йогуртом
161 г | Б 9.1 | Ж 10.7 | У 36.3 | Ккал 278
Салат с нутом, киноа, овощами и соусом масала
Салат с нутом, киноа, овощами и соусом масала
120 г | Б 5.6 | Ж 2.2 | У 16.8 | Ккал 110
Второй завтрак
Тартар из лосося с авокадо, томатами конкассе и ореховым соусом
Тартар из лосося с авокадо, томатами конкассе и ореховым соусом
190 г | Б 12.1 | Ж 15.5 | У 7.1 | Ккал 216
Оладья из цукини с яйцом пашот и сливочным муссом
Оладья из цукини с яйцом пашот и сливочным муссом
150 г | Б 12.0 | Ж 8.3 | У 18.6 | Ккал 197
Салат с ростбифом, авокадо и спаржей
Салат с ростбифом, авокадо и спаржей
175 г | Б 11.2 | Ж 16.8 | У 4.1 | Ккал 213
Доп. второй завтрак
Блинные мешочки с вишнёвой начинкой
Блинные мешочки с вишнёвой начинкой
165 г | Б 5.5 | Ж 9.1 | У 42.6 | Ккал 275
Орешки Фисташки
Орешки Фисташки
30 г | Б 6.0 | Ж 13.6 | У 5.0 | Ккал 166
Обед
Куриная грудка су-вид с запечённым картофелем и сливочным соусом из шпината
Куриная грудка су-вид с запечённым картофелем и сливочным соусом из шпината
232 г | Б 32.9 | Ж 14.6 | У 22.6 | Ккал 353
Фунчоза с креветками и овощами в азиатском стиле
Фунчоза с креветками и овощами в азиатском стиле
181 г | Б 18.9 | Ж 17.8 | У 21.4 | Ккал 322
Тыква и батат в кокосовом карри с рисом
Тыква и батат в кокосовом карри с рисом
180 г | Б 4.1 | Ж 16.5 | У 31.3 | Ккал 290
Доп. обед
Щи из телятины со сметаной
Щи из телятины со сметаной
270 г | Б 21.3 | Ж 9.1 | У 5.4 | Ккал 188
Суп овощной с киноа
250 г | Б 5.1 | Ж 1.7 | У 20.9 | Ккал 119
Полдник
Пюре из груши с медом
Пюре из груши с медом
180 г | Б 1.6 | Ж 2.8 | У 32.9 | Ккал 163
Салат с перепелиным яйцами, шпинатом и соусом тар-тар
Салат с перепелиным яйцами, шпинатом и соусом тар-тар
155 г | Б 11.0 | Ж 10.0 | У 5.0 | Ккал 154
Фрукт (Грейпфрут)
Фрукт (Грейпфрут)
150 г | Б 1.0 | Ж 0.2 | У 13.6 | Ккал 61
Доп. полдник
Творог с ягодным джемом, фундуком и чиа
Творог с ягодным джемом, фундуком и чиа
180 г | Б 23.8 | Ж 14.7 | У 15.7 | Ккал 290
Овощной салат с брынзой
Овощной салат с брынзой
180 г | Б 6.1 | Ж 12.5 | У 7.1 | Ккал 166
Ужин
Тефтели из телятины с грибным соусом и кедровыми орешками
Тефтели из телятины с грибным соусом и кедровыми орешками
180 г | Б 33.8 | Ж 16.3 | У 2.7 | Ккал 293
Судак гриль с чечевицей и овощами
Судак гриль с чечевицей и овощами
180 г | Б 25.1 | Ж 10.2 | У 7.6 | Ккал 222
Овощное соте с вешенками, артишоками и мини-кукурузой
Овощное соте с вешенками, артишоками и мини-кукурузой
180 г | Б 10.2 | Ж 9.3 | У 24.0 | Ккал 221
Доп. ужин
Салат с цыплёнком, брокколи гриль и моцареллой под соусом песто
Салат с цыплёнком, брокколи гриль и моцареллой под соусом песто
190 г | Б 16.9 | Ж 9.7 | У 5.4 | Ккал 177
Салат свежие овощи-микс с оливковым маслом
Салат свежие овощи-микс с оливковым маслом
140 г | Б 2.2 | Ж 5.4 | У 5.4 | Ккал 79
Напиток
Вода с лимоном
250 г | Б 0.1 | Ж 0.0 | У 0.3 | Ккал 2
Напиток в течение дня
Сок мультифрукт
Сок мультифрукт
250 г | Б 1.8 | Ж 0.6 | У 26.9 | Ккал 120
Вода 0.4 мл
400 г | Б 0.0 | Ж 0.0 | У 0.0 | Ккал 0
Морс вишня с корицей
Морс вишня с корицей
250 г | Б 0.4 | Ж 0.1 | У 18.8 | Ккал 78
О НАС ГОВОРЯТ

Результаты,
которыми хочется делиться

Видеоотзыв 1
Видеоотзыв 2
Видеоотзыв 3
Видеоотзыв 4
Видеоотзыв 5
Видеоотзыв 6
FAQ

Частые вопросы

Наш сервис предлагает несколько преимуществ по сравнению с конкурентами:
1. Ежедневная доставка свежих блюд.
2. Высококачественные продукты.
3. Индивидуальные рационы питания.
4. Консультации с диетологами.
5. Клиентоориентированный подход.

Мы предлагаем разнообразные рационы: для снижения веса, набора массы, поддержания здоровья, а также детокс-программы.

Да, мы учитываем все ваши ограничения и предпочтения для создания оптимального рациона.

Мы предлагаем консультации и индивидуальные рационы с возможностью корректировок.

Блюда можно хранить в холодильнике и употреблять на следующий день, сохраняя свежесть.

У нас есть сертификаты качества, подтверждающие высокие стандарты нашего производства.

Да, мы используем биоразлагаемый пластик для упаковки наших рационов.

Наше производство располагается в ресторане "Птичий двор", где соблюдаются все стандарты качества.

Заказы оформляются за 2 дня до доставки, изменения принимаются до 13:00 накануне. Адрес доставки можно изменить до 16:00 накануне.

Доставка ежедневно с 6:00 до 11:00, а в выходные — на два дня вперёд.

Да, вы можете заказать рацион на один день для пробы.

Мы принимаем оплату банковской картой, переводом на р/с или наличными.

Наш сервис предлагает несколько преимуществ по сравнению с конкурентами:
1. Ежедневная доставка свежих блюд.
2. Высококачественные продукты.
3. Индивидуальные рационы питания.
4. Консультации с диетологами.
5. Клиентоориентированный подход.

Мы предлагаем разнообразные рационы: для снижения веса, набора массы, поддержания здоровья, а также детокс-программы.

Да, мы учитываем все ваши ограничения и предпочтения для создания оптимального рациона.

Мы предлагаем консультации и индивидуальные рационы с возможностью корректировок.

Блюда можно хранить в холодильнике и употреблять на следующий день, сохраняя свежесть.

У нас есть сертификаты качества, подтверждающие высокие стандарты нашего производства.

Да, мы используем биоразлагаемый пластик для упаковки наших рационов.

Наше производство располагается в ресторане "Птичий двор", где соблюдаются все стандарты качества.

Заказы оформляются за 2 дня до доставки, изменения принимаются до 13:00 накануне. Адрес доставки можно изменить до 16:00 накануне.

Доставка ежедневно с 6:00 до 11:00, а в выходные — на два дня вперёд.

Да, вы можете заказать рацион на один день для пробы.

Мы принимаем оплату банковской картой, переводом на р/с или наличными.
СЕРТИФИКАТЫ

Подарочные сертификаты

Подарите близким заботу о здоровье. Сертификаты с фиксированным номиналом или на конкретную программу питания.

Купить сертификат WhatsApp